Transforme pensamentos e emoções em atitudes que mudam sua vida

A TCC é uma terapia focada em objetivos, geralmente mais breve que outras abordagens. Muitas questões podem ser trabalhadas entre 12 a 20 sessões, mas cada caso é único e o tempo varia conforme a complexidade e os objetivos terapêuticos.

Na primeira sessão, conversaremos sobre suas preocupações atuais, histórico e objetivos. Explicarei como a TCC funciona e juntos estabeleceremos metas terapêuticas claras. Você já sairá com uma compreensão inicial de como seus pensamentos influenciam suas emoções.

Sim! A TCC é uma das abordagens psicoterapêuticas com maior respaldo científico. Centenas de estudos comprovam sua eficácia para tratamento de ansiedade, depressão, fobias, transtorno obsessivo-compulsivo e muitas outras condições.

Sim, a TCC inclui exercícios práticos entre as sessões, como registro de pensamentos, técnicas de relaxamento ou experimentos comportamentais. Essas atividades são fundamentais para acelerar seu progresso e aplicar o que aprendemos na terapia ao seu dia a dia.

Estudos mostram que a TCC online é tão eficaz quanto a presencial. Utilizo plataformas seguras e mantenho o mesmo padrão de qualidade. Muitos pacientes se sentem mais confortáveis em casa, o que pode até potencializar os resultados.